Skip to main content

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis Beserta Artinya

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis - Puasa senin kamis adalah kegiatan puasa sunnah yang dilaksanakan di hari senin dan kamis.

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis Beserta Artinya

Puasa senin kamis ini juga puasa sunnah yang juga dilakukan oleh Rosululloh SAW.
Seperti firman-Nya "Puasa itu milik-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Dan kebaikan itu akan dilipatgandakan sebanyak 10 kali lipat." (HR. Bukhari dan Abu Daud).

Dalam melaksanakan puasa senin kamis yang paling penting adalah memperkuat niat yaitu hanya semata-mata karena ALLOH.

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis Beserta Artinya

Berikut adalah niat puasa senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

"Nawaitu Sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa'ala"

Artinya : Saya niat puasa hari senin sunnah karena Alloh Ta'ala

Berikut adalah niat puasa kamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

"Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta'ala"

ArtinyaSaya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Alloh ta'ala.

Puasa senin kamis itu banyak sekali mafaatnya, salah satunya adalah menjaga kesehatan dan kadar lemak dalam tubuh kita.

4 manfaat berpuasa untuk kesehatan


1. Menurunkan berat badan

Saat lagi berpuasa, maka tubuh tidak menerima asupan apapun selama kurang lebih 12 jam.

Fase puasa yang sebenarnya dimnulai sejak sistem pencernaan selesai mencerna seluruh zat gizi dalam tubuh.

Dan proses tersebut terjadi sekitar 8 jam setelah mengkonsumsi makanan.

Maka tubuh akan menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh setelah makanan selesai dicerna.

Cadangan glukosa yang mana disimpan di hati dan otot dalam bentuk gilkogen adalah sumber energi utama manusia dalam keadaan normal.

Saat sedang berpuasa, glukosa tersebut akan digunakan sebagai sumber energi utamanya.

Setelahnya sumber energi di hati dan otot habis, maka tinggal tubuh yang akan menjadikan lemak sebagai sumber energi.

Dengan lemaknya dibakar sebagai sumber energi, maka kadar lemak di dalam tubuh tersebut bisa berkurang, dan akan mengakibatkan berat badan juga berkurang.

2. Gula darah bisa terkontrol

Dengan berpuasa bisa meningkatkan kontrol gula darah, hal ini maka bisa berguna bagi para pengidap penyakit diabetes.

Ada sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 telah menunjukan puasa intermiten yang berjangka pendek bisa menurunkan kadar gula "pernyataan ini dikutip dari Healthline".

Pembatasan pada asupan kalori untuk mengurangi insulin juga terjadi pada saat melaksanakan puasa inteminten dan puasa alternatif.

Puasa interminten ini merupakan jenis puasa untuk mengatur pola makan yang mana menerapkan siklus puasa.

Artinya, orang yang melakukan atau menjalani puasa ini hanya akan makan dijangka waktu tertentu dalam sehari.

Untuk program puasa intermiten yang lagi populer adalah dengan melewatkan sarapan dan baru memulai mengkonsumsi makanan pada jam 12 siang.

3. Kesehatan jantung meningkat

Salah satu yang cukup efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan mengubah pola makan dan juga gaya hidup. 

Dengan melakukan puasa ternyata sangat berdampak baik untuk kesehatan jantung. 

Ada sebuah studi yang mengungkapkan dengan puasa 8 minggu secara selang seling maka akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat sebesar 25 % dan juga trigliserda sebesar 32 %.

Dan ada sebuah studi lain yang melakukan penelitian dengan 110 orang dewasa dengan berat badan berlebih telah menunjukan dengan puasa selama 3 minggu di bawah pengawasan medis secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah. 

Dengan berpuasa juga bisa menurunkan risiko arteri koroner dan juga risiko diabetes yang mana merupakan salah satu faktor utam penyakit jantung. 

Sumber :
https://www.tribunnews.com/lifestyle/2019/09/12/bacaan-niat-puasa-senin-kamis-berikut-dengan-arti-serta-manfaatnya?page=4
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar